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中药食疗儿童食谱:味美营养,健康成长

来源:www.ypa013.com 时间:2024-07-10 19:13:14 作者:回春中药网 浏览: [手机版]

目录:

中药食疗儿童食谱:味美营养,健康成长(1)

随着社会的发展,人们越来越注重健康饮食,尤其是对儿童来说,营养衡的饮食更是至关重要www.ypa013.com中药食疗作为一种传统的养生方式,不仅可以调理身体,还可以起到预防病的作用。下面介绍几款中药食疗儿童食谱,让孩子们在味美的同时,健康成长。

1. 枸杞炖鸡腿

料:鸡腿1、枸杞适量、生姜适量、盐适量、料酒适量、清水适量。

  做法:

  1. 鸡腿洗净,切成小块,用开水焯水去血水。

  2. 枸杞洗净,备用。

3. 生姜洗净,切成片。

  4. 锅中加入清水,放入鸡腿块、生姜片、料酒,煮开后去浮沫。

5. 转小火,加入枸杞,炖煮30分左右jLeT

6. 最后加入适量盐调味即可。

功效:补肾气、强筋骨、养肝明目。

2. 红枣银耳汤

  料:银耳适量、红枣适量、冰糖适量、清水适量。

做法:

1. 银耳用清水泡发,去掉根部,撕成小块。

2. 红枣洗净,去核备用。

  3. 锅中加入清水,放入银耳、红枣,煮开后转小火煮30分左右。

  4. 最后加入适量冰糖调味即可。

功效:润肺止咳、滋阴养颜、补血回_春_中_药_网

中药食疗儿童食谱:味美营养,健康成长(2)

3. 当归炖鸡汤

  料:鸡肉适量、当归适量、生姜适量、红枣适量、盐适量、清水适量。

  做法:

1. 鸡肉洗净,切成小块,用开水焯水去血水。

2. 当归洗净,备用。

3. 生姜洗净,切成片。

4. 红枣洗净,去核备用。

  5. 锅中加入清水,放入鸡肉块、生姜片、红枣,煮开后去浮沫。

  6. 转小火,加入当归,炖煮1小时左右。

  7. 最后加入适量盐调味即可原文www.ypa013.com

  功效:补血气、调理气血、养颜美容。

4. 枸杞炖鸽蛋

料:鸽蛋2个、枸杞适量、盐适量、清水适量。

做法:

1. 鸽蛋洗净,放入开水中焯水去壳。

2. 枸杞洗净,备用。

  3. 锅中加入清水,放入鸽蛋、枸杞,煮开后转小火煮30分左右。

  4. 最后加入适量盐调味即可。

  功效:滋阴补肾、养颜美容、提高免疫力。

5. 红枣炖木瓜

料:木瓜适量、红枣适量、冰糖适量、清水适量来自www.ypa013.com

  做法:

  1. 木瓜去皮、去籽,切成小块。

2. 红枣洗净,去核备用。

  3. 锅中加入清水,放入木瓜块、红枣,煮开后转小火煮30分左右。

4. 最后加入适量冰糖调味即可。

  功效:补气养颜、润肺止咳、调理胃肠。

  以上就是几款中药食疗儿童食谱,这些食谱不仅味美营养,还有很好的保健功效。家长们可以根据孩子的口味和身体状况,选择适合的食谱,让孩子们健康成长。同时,也要注意食的质量和生,确保食品安全欢迎www.ypa013.com

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